Thời tiết nắng nóng, 90% mọi người đều làm sai điều này khi uống nước dẫn đến bệnh nguy hiểm

0
120

Uống quá nhiều nước có thể gây ra “ngộ độc nước”

Ngộ độc nước” là khi cơ thể hấp thụ quá nhiều nước. Khi bạn uống quá nhiều nước, nồng độ natri trong máu sẽ loãng hơn, nước sẽ thẩm thấu vào các tế bào. Khi tế bào đã bão hòa nước, chúng có thể vỡ ra gây nguy hiểm đến tính mạng, đặc biệt nguy hiểm với não bộ.

Các triệu chứng khi bị ngộ độc nước là thị lực yếu, run và yếu cơ, khó thở. Tình trạng ngộ độc nước quá nặng có thể dẫn đến hôn mê và tử vong.

 

Uống bao nhiêu nước sẽ có nguy cơ ngộ độc?

Nguy cơ ngộ độc nước còn tùy thuộc vào khả năng lọc của thận và khoảng thời gian mà bạn uống nước.

Một quả thận khỏe mạnh có thể lọc tối đa 1 lít nước mỗi giờ. Nếu trong một giờ bạn uống 1 lít nước hoặc nhiều hơn, bạn có nguy cơ bị ngộ độc. Với những người có bệnh thận mãn tính hoặc chỉ còn một chức năng thận thì nguy cơ sẽ cao hơn.

Ngoài ra, thời gian cũng là vấn đề rất quan trọng. Ví dụ, uống khoảng 10 lít nước trong vòng vài giờ làm tăng nguy cơ ngộ độc nước rất cao.

Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước?

Lượng nước hấp thụ mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố: tuổi tác, công việc, hoạt động thể chất, bệnh tật,…

– Trẻ em 6 tuổi: uống 800 ml nước mỗi ngày;

– Trẻ em từ 7-10 tuổi: uống 1000ml nước mỗi ngày;

– Nam từ 11-13 tuổi: uống 1300ml nước mỗi ngày;

– Nữ từ 11-13 tuổi: uống 1100ml nước mỗi ngày;

– Trẻ 14-17 tuổi: uống 1400ml nước mỗi ngày;

– Sinh viên: uống 1200ml nước mỗi ngày;

– Người lớn: uống từ 1500-1700ml (7-8 ly) mỗi ngày.

Các bình luận

Bình luận

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here